1. Esimerkkisuunnitelma

Käymme seuraavaksi läpi alla olevan esimerkkiprofiilin kautta resilienssin kehittämisen prosessin.

henkilökohtainen-resilienssiprofiili-selitteet

Ensimmäiseksi valitaan yksi tai kaksi ominaisuuttaa, joita omassa resilienssissä haluaa kehittää. Sen jälkeen määritellään toimenpiteet resilienssin vahvistamiseksi, luodaan eräänlainen treeniohjelma muutosmuskeleiden kasvattamiseksi. Olennainen osa on tehdä projektista julkinen eli rohjeta pyytää tukea muilta ja valita itselle sparraaja. Tärkeää on myös edetä itselle sopivaan rauhallisen tasaiseen tahtiin, pienin askelin. Olemme luoneet kehityssuunnitelman pohjaksi valmiin mallin, jonka käymme nyt läpi kohta kohdalta. Pian pääset konkreettisesti henkilökohtaisen kehityssuunnitelmasi pariin!

  1. Valitse yksi tai kaksi ominaispiirrettä, joita haluat kehittää:
    • Keskitä huomiosi niihin, joista uskot saavasi eniten apua muutostilanteisiin juuri nyt.
  2. Miksi haluat kehittää juuri ko. ominaisuuksia? Miksi se on tärkeää?
    • Pohdi, millainen merkitys tällä ominaisuudella on sinulle. Mihin kaikkeen se elämässäsi vaikuttaa.
  3. Mikä muuttuu, kun olet vahvistanut ominaispiirteitäsi?
    • Millaisia toimintatapoja sinulla on tulevaisuudessa. Mitkä ovat uudet rutiinisi. Millä fiiliksellä kohtaat muutokset. Entä millaisia tunteita sinulla on itseäsi kohtaan, muuttuko identiteettisi.
  4. Toimenpiteet
    • Tarkastele kehitettävää toimintatapaasi muutostilanteessa. Kirjaa itsellesi uusia rutiineja, joilla kehität valitsemaasi ominaispiirrettä. Konkreettisin yksinkertaisin keinoin. Aloita helpoista pienin askelin, kasvata haastetta kehittyessäsi.
  5. Mieti mittarit, joista tiedät, että olet menossa oikeaan suuntaan.
    • Kirjaa konkreettisia mittareita, merkkejä, joista tunnistat olevasti oikealla polulla. Ne voivat olla prosentteja, lukuja, kappaleita, kertoja.
    • Muista myös toisten huomiot, kommentit, kehut.
    • Tarkastele myös tunnetilojasi, voiko mittari löytyäkin sieltä.
  6. Kuka auttaa sinua? Nimeä sparraaja itsellesi.
    • Nimeä ainakin yksi, mieluummin kaksi. Auttaisiko se, että jaat projektistasi ajatuksia somessa tai blogissa?
  7. Mikä on aikataulusi?
    • Missä aikaikkunassa aiot toteuttaa kehityssuunnitelmasi ja miten palastelet sen pienempiin osiin, jotta se on helpompi hahmottaa ja saat siitä konkreettisemman.
  8. Merkitse kalenteriin välietapit → välitilinpäätös, jolla muistutat itseäsi kehitysprosessistasi.
    • Mitkä ovat välietappisi, mittaatko sitä ajalla vai aikaansaannoksilla. Millä syklillä tarkastelet kokonaisuutta? Varmistat, että teet oikeita asioita ja että etenet kohti maalia.
    • Varaa kalenteriisi tunti-pari aika-ajoin, tarkastellaksesi isompaa kuvaa.
    • Millä keinoin pidät kiinni kehitysprosessistasi?
  9. Listaa mahdolliset esteet ja mieti jo valmiiksi varasuunnitelma. Miten torppaat esteet? 
    • Voit miettiä, mikä sinua motivoi, millä keinoin saat imua tekemiseen. Onko mahdollinen este ajattelussasi, uskomuksissasi, vai kenties toisten ihmisten mielipiteissä tai toimintatavoissa.
    • Pohdi, mihin asioihin todella voit itse vaikuttaa ja keskity sellaisten haasteiden ylittämiseen.
  10. Palkitse itsesi sekä välietapeista että kokonaisuudesta. Mikä on palkintosi?
    • Tärkeää on että huomaat edistyväsi. Motivoidut siitä parhaiten!
    • Millä tavoin haluat juhlistaa saavutuksiasi? Tekemällä voitontanssin, kippistämällä lasillisen kollegan kanssa, varaamalla ajan hierojalle tai hemmotteluun?

Seuraavassa on esitetty kehityssuunnitelma kohta kohdalta esimerkkiprofiiliin peilaten.

Kehityssuunnitelma-resilienssi-esimerkki-1

Seuraava steppi resilienssin kehittämisessä voisi olla keskittyminen myös toiseen ominaispiirteeseen ja sen kehittmäissuunnitelman laatimiseen erikseen. Esimerkkiprofiilissamme rakenne-ominaispiirre on saanut 34 pistettä. Se ei ole matalin ominaispiirteiden arvoista, mutta prioriteetit-ominaisuuden tukeminen käsi kädessä rakenne-ominaispiirteen kanssa tuottaa varmasti konkreettisia tuloksia ja kasvattaa resilienssiä huomattavasti.

Seuraavaksi on sinun vuorosi kääriä hihat ja laatia itsellesi konkreettinen suunnitelma resilienssisi kasvattamiseksi!

Tilaa uutiskirje

Love it uutiskirje on sinulle, joka olet kiinnostunut itsesi kehittämisestä ja johtamisestaTilaa nyt!

Tilaan uutiskirjeen
Hyväksyminen*

ota yhteyttä.

Noora Uitto

+358 45 618 1988

noora@loveitvalmennus.com

Emilia Rautiainen

+358 40 730 7076

emilia@loveitvalmennus.com